bcaa na

[...] pleców. Trzustka by bolała chyba cały czas? a nie tylko przy napięciu/ ucisku tego miejsca? Dodam, że nie pije alkoholu ani nigdy nie brałem sterydów. Jedynie kreatyne, bcaa i tego typu rzeczy. Alkohol piłem na weselu w czerwcu i na sylwestrze w tym roku. Ale ból miałem jeszcze przed sylwkiem. Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2014-01-05 [...]

barflor żałosny jesteś każdy czekał tu na Ciebie aż napiszesz post, ludzie spią.. Ja niestety nie moge coś po treningu zasnąć ... Mono 5g rano Massacra przed treningiem w dnt Mono 5g rano. BCAA 1g na 10kg przed i po treningu HMB sobie odpuść bo i tak nie podziała ajak musisz to 1g rano 1g przed 1g po 1g rano 2g w porze treningu Ostrowia wedle [...]

dawkowanie bcaa uzaleznione jest od celu, bf, rodzaju i intensywnosci treningu. zazwyczaj: ok 0.8 - 1,2g na 10kg masy ciala na porcje. Przed i po treningu

na cykl starczy a mass xxl daruj sobie w sztukach walki zainwestuj lepiej w bcaa i bialko. pozdro.

[...] w tempie ktore umozliwia ci rozmowe w trakcie wykonywania (to taka metoda, jesli nie mozesz sprawdzic tętna). wzór na tętno: 220-wiek x 0,6 (lub 0,66) mozesz tez włączyc aero z samego rana- ale aby uniknąć palenia mięśni wrzuc bcaa lub porcje shake białkowego na około 30 minut wczesniej Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-11 06:24:01

Nie wiem jak to jest u Ciebie napisane na opakowaniu ale ja biorę BCAA + Glutamine Fitmaxu przed i po treningu Zmieniony przez - Rovent w dniu 2012-06-23 23:46:26

Racja Uf, no to czas chyba na zakupy i zobaczę czy dam radę na początek miesiąc testowy: praca (po 9 - 12h) jako fizol + codziennie MT. Jeszcze poczytam, pomyślę i napiszę na co padło po czym zdam relacje :P Wstępnie HK + BCAA ;) pzdr

Co do długości, częstości przerw. W tym przypadku będą dyktowane najbardziej finansami, tzn. zakupie HK i BCAA (ze względu na moje gabaryty, czyli 62kg, będę brał zmniejszone porcje co starczy mi na 1,5 miesiąca około) >> zużyje >> zbieram złoto(co może trwać od kilka tygodni) >> Jedziemy dalej ;)

bcaa + cykliczne coś na stawy pompery czy inne nie są Ci potrzebne Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-08-22 18:36:48

Białko przed treningiem to chyba jeden z gorszych pomysłów. Przed treningiem zrównoważony posiłek z małą ilością tłuszczu. Na kilka minut przed treningiem BCAA ew. SAW

Mam zakupione na cykl następujące rzeczy: jack3d (stary skład z 1.3) Bcaa 9k mex, Universal mono 500g + białeczko HumanBolid - Nitro-AminoWhey (do uzupełnienia diety) - Powinno byc cacy?

Od 6 roku życia, bf nigdy nie mierzyłem, nie mam dużo, jestem dość dobrze zbudowany jak na okoliczności. Z supli no to BCAA, ZMA. rozkład no to około 25-30%, bieganie siłownia itd. Może i nie mogę, ale chce grać na ich poziomie :)

[...] +dociski,porecze i pozadnie doyebac trica.. nastepnie 20go 1,1,1,1,1 na 90%.. caly ten okres zrezygnuj z rozpietek i przeciazania obreczy barkowej, zadbaj o regularny sen, mozesz zwiekszyc dawki bcaa i gluty(jak bierzesz).. 21go i/lub 23go sauna.. 23,24,25 ladowanie weglowodanami (ryzyk) od 21go zero silowni.. ew suplementacja kreta..

glutamine polecam treca 400g (NAG+l-glutamina) BCAA Mega Capsy Olimpa , ekonomiczne i dobre Omega 3 ,też Olimp a i nie wiem jakim cudem aż tyle Ci wyszło , jakie Ty masz te "ceny hurtowe" , po podliczeniu wszystkiego kupiłbym taki zestaw za 440-470zł ,bez staka.. czyli masz jeszcze tysiaka na wydanie a to duuużo supli Zmieniony przez [...]

1.Co mółbym dokupić? (myslalem o NAG, jakies białko- np syst.protein80 - jaka pora stosowania? 2.Kiedy optymalnie przyjmować kreatynę? 3.Czy nie zmienić formy kretyny na inną? (boję się zamulenia mięśni nóg) 4.Jakiś spalacz/energetyk- (niedlugo konczy sie amp) 1. NAG nie kupuj. JUz predzej bylbym za BCAA. Bialko-wedle brakow w diecie, ktorej [...]

[...] gryczana lub owsiana,albo ryz brązowy 100 g., gotowany filet lub ryba czy kurczak 200g. i warzywa 4.Po treningu: ryż brązowy 100g lub bialy z brązowym po 50g,tunczyk puszka 5. gotowany filet150g.,warzywa. Do tego suplementacja odzywką białkową,bcaa l-glutaminą i amino power. razem daje to 2100 kcal, b-174,w-315, t-15. Pozdrawiam Pozdrawiam

[...] bardziej że ćwiczę tylko w domu i wole zainwestować w nowe cięzary i gryfy niż suple typu po i przed treningówki czy białko. Więc idąc za twoją radą pośmigam mase na jedzeniu a w zimie zapodam na 3 miesiące kreatyny i bcaa. Z tą masą mam duże plany więc chce ten okres dobrze wykorzystać:) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-07-14 12:58:00

No ciekawe Vader ciekawe , tego jest tyle że masakra , ja mówię , nigdy nie miałem przygody z przedtreningówkami ,dlatego wybrałem jak koledzy polecali Saw ,no i w gratisie Kre Alkalyn, więc tym bardziej . Nigdy nie brałem AAKG,Beta Alaniny,Cyrtuliny itp (pomperów). Tylko Cm3,Mono,Bcaa,Tauryne, no i spalacze różne z johą , bez johy. Kofeiny i 1000 [...]

poczytaj troche podwieszone tematy na czym polega redukcja, dopasuj do tego ilość kcal. białko przyda się do uzupelnienia braków w diecie a bcaa przed aerobami na czczo przykładowo.

BCAA to zawsze dobry wybór. Kreatyne zwykłe mono starczy na początek i jeśli na Ciebie będzie działać nie zmieniaj na inne.